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Preparacion fisica general y especifica del baloncesto


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Ejercicios que contribuyan al desarrollo de la parte superior del tronco, además de aquellos ejercicios que están directamente relacionados como:.
El jugador de baloncesto debe trabajar fundamentalmente:.Estudio del metabolismo energético.La práctica de la carrera aumenta la velocidad de los jugadores.Un buen acondicionamiento físico es prioritario para que tanto el jugador como e!Equipo logren su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico.
Circuíto de ejercicios agilidad, velocidad de reacción, bote, y tiro integrados.
Mediante la preparación física especial se desarrollan los hábitos motores y las cualidades específicas requeridas por cada jugador.


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Mediante la preparación física se logra:.La resistencia a la velocidad se logra en base a ejercicios anaeróbicos de resistencia a esfuerzos máximos en el mayor tiempo posible.Se practican ejercicios para el logro de un buen equilibrio del cuerpo, dominio del balón, técnicas de salto, pases combinados con diversos ejercicios de cultura física, y varios para ejercitar la visión periférica.Ejercicios de brazos de frente y laterales.El acondicionamiento físico se dirige principalmente al desarrollo de dos sistemas: el sistema músculo-esquelético y el sistema cardio-vascular (equilibrio entre el sistema nervioso central, el somático y el vegetativo).Otra parte del entrenamiento se refiere específicamente a las carreras, entendiéndose como arrancadas, carreras cortas y rápidas, con cambios de dirección.El desarrollo multilateral y armónico del jugador.Más información en t Grabado en Campus JGBasket 2013.
Junto al proceso de desarrollo de la actividad motora está la educación de las cualidades y los hábitos.


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